高三生小张最近感到心中十分压抑。高考马上就要来临，自己在高考中究竟会怎样，真是心里没底。万一考试失败，自己的前途岂不毁于一旦？怎能对得起养育自己多年的父母？如何面对老师、同学的目光？还有那些经常打听自己消息的亲朋好友？他感到这一切就像一座座大山压在心头，让自己喘不过气来。
        很多高三学生现在都有类似小张那样的感觉。自己崇高的理想，父母、老师的期盼，亲朋好友关注的话语曾经是他们勤奋学习的动力，而现在却成了压在心头的一座座大山，让他们倍感压抑。如何放下这些包袱，轻装上阵，是考前心态调整的重要内容。以下就目前高三生感到压力较大的几个方面与大家交流一下看法，望同学们细心体会：

一、 来源于自身的压力
        很多同学把高考当成决定其一生命运的考试。这种对高考的认识给同学们带来了巨大的压力。于是就有了“如果高考失败，自己一辈子就全完了”，“只许成功不许失败”之类的想法。实际上，高考只不过是一场大学的入学考试而已，它只能说明你在中学里学得好不好，甚至只能说明你在高考中发挥得好不好。高考只是漫长人生旅途众多事情中的一个，它和你以后的命运没有必然的联系。
        非要赢的却输了，不怕输的反倒赢了，而高考并不是一场你输不起的游戏。可以想象一下，可能出现的最糟糕的情况是什么？即使自己高考失利，又能怎样？你还有十几年来所学的知识，培养出来的学习能力，这都是宝贵的财富。俗话说：“条条大路通罗马”，现代社会为我们提供了很多人生的机会，抓住其中的任何一个，都将对自己的未来产生有益的影响，而高考只是其中之一。正如那句话所说的，对于十八岁的你来说，会发生一些对你今后人生有重要影响的事情，但没有任何事情会就此决定你的命运！！！
        记住——高考确实是你人生的一个重要机会，但是它并不是你唯一的机会！！！

二、 来自父母的压力
        高考前父母对自己的殷切期望和百般呵护，让很多同学感到压力很大。担心万一考不好，对不起父母多年来的养育之恩。
        首先，你要分析一下，父母对你的期望是否合理，如果他们的期望完全是一相情愿，超出了你的实际能力，那么你要尽可能地让他们明白你的实际情况。当然，你也要理解父母的心情：望子成龙，望女成凤这是人之常情，而且这种想法对大多数中国父母来说根深蒂固。所以对你来讲，重要的并不是让你的父母改变他们的观念，而是要告诫自己不要成为他们这种观念的牺牲品，提醒自己“我已尽力，无怨无悔”。
        另外，人生几十年，报答父母养育之恩的机会有很多，你没有必要非得通过高考来报答他们的关怀之情。

三、 来自其他人的压力
        很多同学觉得自己平日学习不错，周围的人（包括老师、同学、亲戚朋友等）都认为自己考大学没有问题，万一自己考不好，真的无颜面对江东父老啊。
        其实，每个人最关心的是自己，他们对你的关注很大程度上是出于礼貌。想一想，邻居孩子考上或没考上大学这件事，你想了多长时间？说不定你根本不知道这件事。毕竟高考是你自己的事情，最关心的人只有你和你的父母。
        记住,参加高考最本质的目的在于为自己争取更好的学习机会，而不是为了在他人面前炫耀或为他人争得面子（如考全省或全市多少名，为学校争光等）。
       

        以上所说这些，就是为了使同学们在思想上放松一点。当然我们在思想上退一步的同时，还要在行动上更进一步。            
        其实，高考的经历也是一笔宝贵的心理财富。在以后的人生中，我们面临的压力还有很多。经历了高考，就多了一份战胜或熬过压力的经验，而人，也就是在这样的经验积累中走向成熟、走向成功的！！！