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考生的压力往往来自家长。有学生写信给沈明老师说：“因为高考，我家里的气氛压抑得我喘不过气来，父母小心翼翼地察言观色，反而让我心头好像压了一块石头。近来我心里忽然开始感到恐惧：一旦我考不上怎么办？”
有的学生对沈明老师说，他们家里的紧张气氛更严重：“我在家里成了稀有动物，多喘一口气父母也问为什么，我的一举一动都有很多双眼睛在监视着。往日温柔体贴的妈妈变得像泼妇似的，经常对着家里人大骂，骂完了还不等别人说什么，自己便痛哭着跑出去。爸爸也是，每天和妈妈一起陪着我复习，一旦发现什么问题就不分青红皂白地指责，闹得我伤心害怕。”
沈明老师说，家长是做不断加包袱的冷面人，还是做孩子成长路上的帮扶者，全在一念之间，但效果相差甚远。家长的情绪、心态、自信度会直接影响孩子的心态，家长过多的压力反而会给学生造成过重的心理负担。所以除了学生要放松，家长也要放松，要对孩子有信心。
沈明老师给考生家长提出了“五要”、“五不要”的要求。
五要
●要情绪稳定
●要情绪愉快
●要告诉孩子尽力就行
●要注意孩子的饮食卫生
●要做好必要的督促检查（如对考试用品、考场路线、考试时间进行必要的提示）。
五不要
●不要制定考试分数指标
●不要规定孩子考上什么大学
●不要按自己的意愿让孩子报志愿
●不要送孩子上考场
●不要在高考三天问考试情况
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